Специалисты из области медицины назвали продукты, в которых нуждается мозг для того, чтобы выполнять качественную умственную и интеллектуальную работу.

Головной мозг — это наиболее энергозатратный орган в организме человека. Он контролирует все органы, системы и процессы в теле. Но для его полноценного функционирования необходимо правильное и сбалансированное питание, которое удовлетворяет потребность мозга в определенных питательных веществах.

Медики назвали, какие продукты обязательно должны быть в рационе человека, особенно, если человек занимается интеллектуальной деятельность.

Ученые обнаружили, что чай неожиданным образом влияет на мозг

№1 Яйца

Популярные статьи сейчас

44-летняя Наталья Могилевская сверкнула стройными ножками

Зеленский наградил Сергея Притулу орденом «За заслуги» III степени

Юрий Горбунов признался, хочет ли, чтобы сын пошел по его стопам

Названа обладательница самого красивого тела в мире: фото красавицы

Яйца содержат все, что нужно организму для жизнедеятельности. Для мозга же они незаменимы из-за холина. При регулярном употреблении улучшается способность нейронов проводить нервные импульсы, а также увеличивается способность к концентрации.

№2 Рыба жирных сортов

Жирная океаническая рыба содержит незаменимые для мозга полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Омега-3 не вырабатываться организмом, мы можем их получать только из продуктов. Но даже в пище их количество крайне мало. В рыбе максимальная концентрация Омега-3.

№3 Орехи

Орехи тоже содержат Омега-3, правда, в гораздо меньшем количестве. Но в растительной среде в орехах больше всего этих кислот. Также в них есть витамин Е, который улучшает память и улучшает мышление.

№4 Черная смородина

Употребление этих ягод улучшает не только функцию мозга, но и здоровье человека. А все благодаря большому количеству витамина С.

№5 Голубика

Еще одна очень полезная для мозга ягода. В состав голубики входят вещества, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые также улучшают работу мозга.

№6 Брокколи

Брокколи содержат много витамина К. Этот продукт способен улучшить когнитивные и умственные способности.

№7 Помидоры

Эти продукты содержат вещество ликопин, которое очень полезно для мозга. Оно способно защитить клетки мозга от свободных радикалов и предотвратить развитие деменции или болезни Альцгеймера.

№8 Шалфей

О том, насколько полезен для мозга шалфей, мало кто знает. Растение не просто улучшает когнитивные способности мозга, но и улучшает память, обостряет внимание. Употреблять шалфей можно в любом виде.

Первый в Европе человек с синдромом Дауна получил диплом, работу и снялся в фильме

Смотри видео по теме:

А еще тебе будет интересно узнать, как можно увеличить свой интеллект и прокачать мозг при помощи очень приятного действия, которое понравится любому человеку. Это удивительно, но, оказывается, для того, чтобы стать умнее, совсем не обязательно истязать себя трудными задачами. Это действие для прокачки мозга нравится абсолютно всем!

Также читай о том, как сделать Карту желаний. Это простой и эффективный способ осуществить свои желания и мечты при помощи метода визуализации. Именно таким способом действуют многие успешные и богатые люди. Ты тоже можешь убедиться в том, что он работает!

Длинные волосы - это признак женственности и сексуальности. Но как их сделать ухоженными и красивыми, чтобы мужчины с восхищением смотрели вам вслед?
Читайте секреты известных блогеров по уходу за длинными волосами.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch!

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн.