Виявилося, що збільшити свій інтелект можна дуже просто. Цей спосіб доступний кожній людині. Не потрібно вирішувати завдання на логіку або виконувати складні розумові операції, щоб підвищити свій IQ. Вчені виявили, що «прокачати» мозок можна за допомогою діяльності, яка на перший погляд здається ніяк не пов'язаної з інтелектом і мисленням.
Старіння мозку: ось яка їжа викликає передчасну втрату мозкових функційЯк наростити «звивини» без вирішення завдань
Вчені в США з Орегонського університету науки та охорони здоров'я в Портленді провели ряд досліджень, в ході яких вони зробили висновки, що ускладнення мозкової структури, збільшення нейронної мережі мозку і розвиток синапсів в гіпокампі відбувається під час занять спортом.
Як це відбувається: під час фізичного навантаження або тренування в мозку збільшується концентрація гена Mtss1L. Цей ген відповідає за те, щоб у «командному центрі» збільшилася кількість білка, який необхідний для формування вигинів клітинної мембрани, які якраз і є тими самими «звивинами» мозку.
Ускладнення структури мозку призводить до того, що нейронна мережа розростається і ускладнюється. Нервові імпульси протікають швидше. Як наслідок, підвищується інтелект і розумові здібності.
Гері Уэстбру, доктор медичних наук, який проводив це дослідження, зазначив, що ускладнення структури мозку призводять до того, що підвищується рівень IQ, збільшується швидкість передачі та обробки інформації, ускладнюються схеми мислення. Це призводить до того, що інтелект зростає.
Як і скільки займатися спортом, щоб збільшити свій інтелект
Спортивні тренування стимулюють утворення нових нейронів в мозку. Але соклько потрібно займатися і які вибрати навантаження, щоб збільшити свій інтелект?
Головне, зробити спорт щоденною звичкою. Це не тільки дозволить стати розумнішими і наростити «звивини» в мозку, але і стане профілактикою деменції та старечого недоумства. До того ж, під час фізичних вправ, мозок активніше насичується киснем, збільшується приплив крові, що поліпшує мислення і протікання нервових зв'язків.
Вчені відзначили, що фізичне навантаження може бути абсолютною будь. Вид спорт не має ніякого значення. Головне, щоб мінімум фізичного навантаження був дорівнює нормі в 4 тисячі кроків у день.
Високий інтелект можна визначити по одному єдиному ознакою: вченіТакож дивись відео, з якого ти дізнаєшся, як зняти втому і апатію, перезавантаживши мозок всього за 30 секунд за допомогою дуже простого вправи:
Також читай про те, які продукти є натуральними антидепресантами. Вони допоможуть уникнути поганого настрою і завжди підтримувати себе у формі — фізичної і психологічної.
А ще дізнайся, які є 5 дієвих порад для здорового способу життя, які допоможуть тобі почати правильно харчуватися і займатися спортом, і не зійти з наміченого шляху через якийсь час. Адже проблема найчастіше в тому, що важко дотримуватися дієти і спорту. А ці поради допоможуть легко почати нове життя.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.