Китайські вчені провели дослідження, в ході якого їм вдалося з'ясувати, що тривалий сон не такий корисний, як було прийнято вважати.

На сьогоднішній день всі знають, що доросла людина повинна спати 8 годин на добу. Така норма підходить дорослій людині. Відомо, що нестача сну (5-6 годин на добу) згубні для нервової системи і збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Проте, як бути з тривалим сном від 9 і більше годин на добу?

Багатьом людям подобається довше повалятися в ліжку. Також існує думка, що додатковий денний сон також позитивно позначається на здоров'ї. Тим не менш, вчені з Китаю спростували це положення.

Тривалий сон і обідній сон підвищують ризик інсульту

Вчені назвали популярний напій, який подовжує життя і запобігає старінню мозку

Популярні новини зараз

У пікантній сукні-комбінації: вагітна Тіна Кароль захопила спокусливим вбранням - (фото)

"Така султанша, переполошила б весь гарем": зірка "Величного століття" в оливковому бікіні блиснула витонченою фігурою

Тіна Кароль відчула заздрість: 62-річна мама Балана в короткій рваній спідниці блиснула стрункими ногами – як лялечка Барбі

Скоро не впізнає навіть Єгор: обличчя Ані Лорак спантеличило мережу — уколи краси дали про себе знати

Показати ще

У дослідженні брали участь майже 32 тисячі китайців середнім віком у 62 роки. Дослідження тривало 6 років. Протягом цього часу випробовувані спали по 9 годин за ніч і за 90 хвилин в обідній час.

До кінця експерименту більше півтора тисяч випробовуваних перенесли інсульт.

Результати дослідження показали, що при додатковому денному сні ймовірність інсульту зростає на 25%, 9-годинний нічний сон збільшує ризик інсульту на 23%. А якщо людина і вночі спить більше 9 годин, і вдень куняє більше 90 хвилин, то ризик пізнього інсульту у нього підвищується на 85%.

Правда, доктор медичних наук Хуачжунского університету науки і технології в Ухані Сяомін Чжан підкреслив, що дане дослідження поки не доводить зв'язок між тривалим сном і інсультом, а лише показує, що така ймовірність взаємозв'язки існують.

Більш докладні дослідження будуть продовжуватися.

Вчені радять усім, хто піклується про своє здоров'я, спати 8 годин на добу, намагаючись не перевищувати та не зменшувати цю норму.

Сонник: 10 типів сновидінь, які обіцяють швидке багатство й удачу

Дивись відео і дізнайся секрет ідеального сну і пробудження:

Також читай про те, медики назвали продукти, які не просто корисні для мозку, але і змушують його працювати швидше, виконуючи все більш складні операції. Дізнайся, з чого складається дієта геніїв і інтелектуалів.

А ще дізнайся про те, що вчені назвали харчову добавку, яка згубна для мозку. Її вживають всі, але у великих кількостях вона здатна викликати незворотні процеси. Переходь по посиланню і дізнайся, що таке ми їмо, що вже в досить молодому віці змушує наш мозок передчасно старіти.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки. Меладзе в захваті від своєї колишньої.

  2. Красуня Хюррем з "Величного століття" похвалилася розкішною фігурою в сукні. Сам Сулейман не встояв би.

  3. Розкішна білявка Таюне... дружина Винника похвалилася стрункими ніжками в сітчастих панчохах.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Алерголог Майя Руселевич розповіла, чи існують "уколи від амброзії". Ти будеш здивована.