У боротьбі за молодість і красу всі засоби хороші. У нашу культуру вже досить щільно увійшли різноманітні східні практики. Одна з них — аюрведа. У перекладі з санскриту аюрведа означає "знання про життя".

Це стародавня індійська система знань — про медицину, про Всесвіт, про людину і навколишній світ. Аюрведа вчить бути в гармонії з природою, з розумом, з душею і з тілом.

Коли виникають проблеми зі здоров'ям, згідно аюрведі, десь стався дисбаланс енергій, і тіло про це сигналізує.

Пропонуємо рейтинг найефективніших аюрведичних практик омолодження і поліпшення фізичного стану.

Абхьянгам

Ритмічний, динамічний масляний масаж всього тіла. В масло додають від 10 до 50 видів трав, триває масаж від півгодини до години. Допомагають впоратися з тривожністю, депресією, тривогою, безсонням. Допомагає реабілітувати спортивні травми, знижує стомлюваність. Незамінна при болях в спині, артритах і ревматизмі.

Кижи

Промаслені гарячими лікувальними маслами трав'яні мішечки прикладають до різних частин тіла. Така процедура зробить м'язи сильніше, суглоби — здоровіше, виведе з організму шлаки і токсини. Триває процедура від 30 до 45 хвилин.

Марма масаж

Марми — це біоенергетичні центри нашого тіла, точки виходу на чергу енергетичних каналів. З назви випливає, що цей масаж — стимуляція цих точок. Він підсилює м'язи і зв'язки, корисний для спортсменів і танцюристів. Триває від півгодини до півтори години.

Мукалепам

Процедура молодості і краси. Це трав'яні, фруктові та масляні маски для обличчя. Допомагають зробити шкіру більш пружною, справляються з чорними крапками і деякими шкірними захворюваннями.

Дханьямла дхара

«Дханьямла» – тіло, «дхара» - постійна течія рідини. Тепла лікувальна рідина на основі трав або масел ритмічно поливається на все тіло. Триває процедура 30 або 60 хвилин. Допомагає при артритах, болях в спині і попереку, невралгії.

Кативасти

На попереку споруджують чашу з трав'яної пасти або тіста і наливають туди підігріту композицію з масел трав. Процедура підходить при проблемах з хребетними дисками.

Вже не обов'язково летіти в Індію або на Шрі-Ланку за вищепереліченими процедурами. У Києві працює безліч аюрведичних центрів.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою