Як зрозуміти, що настав час зробити перерву в роботі і звернутися за порадою до офтальмолога? Ось перші симптоми:
Почервоніння і роздратування. Тривале перебування перед комп'ютером неминуче веде до сухості очей, що в довгостроковій перспективі загрожує їх почервонінням і подразненням.
Проблеми з різкістю. Помітила, що картинки стали розпливчастими, а текст насилу читається? Швидше за все, твої очі дуже втомилися і різкість зору знизилася. Зроби перерву в роботі, скористайся спеціальними компресами для втомлених очей.
Сухість і підвищена сльозотеча. Як і сухість очей, безпричинне сльозотеча говорить про їх втоми.
Нечіткість і здвоєння зору. Як правило, ці порушення бувають тимчасовими, і вони проходять, якщо давати очам відпочити.
Підвищена чутливість до світла. Цей симптом часто супроводжується почервонінням і болем.
Біль в очах. З-за надлишкового тиску на очі у людини можуть з'явитися болючі відчуття. Іноді вони розповсюджуються від очей на шию, плечі і навіть спину.
Вчені назвали колір очей, який говорить про схильність до психічних захворювань
Поради, які допоможуть уникнути втоми очей:
- Перше, про що варто згадати — необхідність нормального сну. Щоб очі отримували достатню кількість вологи, на сон варто виділяти не менш ніж вісім годин.
- За будь-яких заняттях, що вимагають постійної напруги очей, будь то перегляд телевізора, або робота зі смартфоном/комп'ютером, не забувай час від часу моргати і робити перерви — повір, це дійсно дуже важливо для гарного зору.
- протягом дня слід випивати належну кількість рідини — це добре не тільки для фігури, але і для підтримки нормальної вологості очей. Можна пити як звичайну очищену воду, так і спробувати додати в неї лайм або лимон. Фруктові фреші або смузі теж ідеально підійдуть.
- Є люди, які спочатку схильні до розвитку синдрому сухого ока — це ті, у яких яскраво виражений дефіцит вітаміну D. В наших широтах подібне розлад зустрічається дуже часто: виною всьому похмурий клімат. Щоб уникнути цього, частіше бувай на сонці, навіть в холодні пори року, і ще: не забувай додавати в їжу жирну рибу, яєчні жовтки, насіння, волоські горіхи для того, щоб підвищити у своєму організмі рівень вітаміну D.
- Для кращої циркуляції крові в зоні навколо очей можна спробувати використовувати теплі компреси, їх варто наносити два рази на день.
Лікарі назвали найбільш небезпечний предмет косметики
Дивись корисне відео по темі:
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.